Willkommen!
Ich bin Sandra,
Somatic Coach für weibliche Wahrheit und deinen eigenen Rhythmus.
Ich begleite Frauen in allem, was ihren Bauch und ihren Schoßraum betrifft, ihren Zyklus und ihre Stimme, ihr Nervensystem und ihr Yin, diese weiche, nährende Kraft, aus der wir Frauen schöpfen.
Mit viel Gefühl und ganz in deinem Tempo begleite ich dich zurück in deinen Körper, dorthin, wo du zu Hause bist. Zurück in die Verbindung zu deiner Wildheit und deiner Würde, zu deinem weichen Bauch und deinem Becken, zu deiner Lust, deiner Sinnlichkeit und deiner Kreativität.
Zurück zu einer Stimme, die aus dem Schoß kommt, und zu deinem eigenen, weiblichen Rhythmus. Ich berühre dich mit meinen Händen, mit Atem und mit Worten, körperlich, emotional und energetisch.
Meine Mission
Ich stehe für Frauen, die ihre Wahrheit unentschuldigt leben.
Ich wünsche mir, dass jede Frau ihre Wahrheit sprechen darf, mit einer Stimme, die aus dem Becken kommt. Dass sie in einem Körper wohnt, der Lust und Leidenschaft spüren darf. Dass sie anzieht, was sie will, und sich dafür kein bisschen schämt, weil es ihr eigener, freier Wille ist.
Wir Frauen haben in einem System gelernt, uns zurückzuhalten, damit wir sicher sind. Über Jahrhunderte durften wir nicht sprechen, und in manchen Ländern dürfen Frauen bis heute nicht einmal öffentlich singen. Diese Scham, diese Schuld und dieses alte Leid tragen wir noch in unseren Körpern, oft ohne es zu merken.
Viele von uns haben gelernt, erfolgreich zu sein, indem sie einem Tempo folgen, das nie für einen zyklischen Körper gemacht war. Wir können leisten, und wir dürfen erfolgreich sein. Dafür brauchen wir unseren eigenen Rhythmus. Ich gehe los, damit unsere Töchter und die Frauen nach uns ihn leben dürfen, ohne ihn sich erkämpfen zu müssen.
Ich bin hier, um dich zu erinnern. An deine weibliche Essenz, an deine Kreativität, an deine Sinnlichkeit. Ich erinnere dich an
Dafür stehen meine Räume: Für tiefe Verbindung und Transformation. Für ein Leben im Rhythmus eben dieser tiefen körperlichen Essenz, die der Welt so viel Liebe, Wärme und Substanz bietet.
„Eine Wahrheit, die nicht aus dem Schoß kommt,
bleibt ein Gedanke.”
Sandra Halbe
Ich war immer schon im Körper zu Hause.
Ich war ein sehr sportliches Mädchen. Ich habe getanzt, mich bewegt und es geliebt, mich dabei zu spüren. In den Gesundheitsbüchern meiner Mutter habe ich früh entdeckt, wie sehr es mich erfüllt, für einen Körper zu sorgen.
Mit 20 wurde mein Knie operiert, und man sagte mir, ich dürfe nie wieder springen. Ich habe trotzdem Sport studiert, und mein Knie trägt mich bis heute.
Später habe ich als Lehrerin an einem Mädchengymnasium in Köln Mädchen durch ihre Pubertät begleitet. Ich habe gespürt, wie viel Scham in jungen Körpern wohnen kann, gerade rund um den Zyklus, und ich habe sie auch in mir selbst wiedergefunden. Manche dieser Mädchen waren da viel cooler als ich.
Mich hat es immer in die Natur gezogen. Aus dem Sauerland bin ich in die Großstadt gegangen, und von Köln aus fast jedes zweite Wochenende in den Wald von Fontainebleau, zu den Felsen und zum Klettern. Irgendwann bin ich geblieben. Dieser Wald ist mein Zuhause.
Als meine Quelle leer wurde
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es das Yin. Es ist die weiche, nährende Kraft in uns, die ruht, empfängt und uns von innen trägt. Aus ihr schöpfen wir. Genau diese Kraft habe ich irgendwann aufgebraucht.
Ich habe mir in einem Land, dessen Sprache ich kaum verstand, mit einem kleinen Kind ein Business aufgebaut. Über allem lag der Druck, dass es endlich klappen muss. Ich habe nachts gearbeitet, oft bis in den Morgen, und war tagsüber weiter für alle da. Ich war es gewohnt, nicht gesehen zu werden, und irgendwann habe ich mich selbst nicht mehr gesehen.
Am meisten hat es geschmerzt, mein eigenes Wissen leise zu machen. Alles, was ich über Yin, Rhythmus und den weiblichen Körper wusste, habe ich zurückgehalten, um dazuzugehören und zu funktionieren. Mein Nervensystem war in ständiger Alarmbereitschaft. Jeder Rat, noch kräftiger zu atmen und noch mehr zu tun, hat mich nur weiter von mir weggeführt.
Heimkommen
Schon vor vielen Jahren hat mein Körper mir gezeigt, was zu viel Druck auslöst. In einer Ausbildung wurde an meinem Kiefer gearbeitet, schneller und direkter, als ich es halten konnte, und alte Tränen kamen hoch, bevor ich dafür bereit war. Seitdem weiß ich, dass ein Körper sich in seinem eigenen Tempo öffnet, sobald er sich sicher fühlt.
Als ich mich langsam zurückgeholt habe, mit Essen, das mich nährt, mit Ruhe und mit Momenten, die nur mir gehören, habe ich mein Wissen noch einmal vertieft. Ich habe verstanden, wie wichtig es ist, dass wir Frauen nicht so behandelt werden wie Männer. Unser Körper ist zyklisch, und er darf seinen eigenen Weg in die Heilung gehen. Er braucht Sicherheit, Zeit und die Erlaubnis, wieder weich zu werden. Seit ich in Frankreich lebe, begleite ich ausschließlich Frauen.
Heimkommen heißt für mich, wieder in Verbindung zu kommen. Mit deinem Bauch und deinem Becken, mit deinem Schoßraum, der vielleicht lange still war, und mit der Wahrheit, die dort wohnt. Von dort aus kannst du sie unentschuldigt leben. Darum arbeite ich langsam, weich und weiblich, und darum gilt bei mir immer Sicherheit vor Intensität.
„Wo dein Schoß schweigt, verstummt deine Stimme.
Wenn dein Schoß erwacht, kann Kreativität und Leidenschaft sich ausdrücken und deine Wahrheit wieder fließen.”
Wie ich arbeite
Mit Händen, Atem und so viel Zeit,
wie dein Körper braucht.
Ich begleite dich online und persönlich bei mir am Wald von Fontainebleau. Ob online oder vor Ort, ich arbeite mit deinen Emotionen und mit Emotional Release. Gemeinsam holen wir Leben zurück in einen Körper, der lange verschlossen war, von Schuld, von Scham und von allem, was nicht sein durfte. Vor Ort kommt Berührung dazu, mit Massage und Körperarbeit, mit meinen Händen auf deiner Haut.
In meine Arbeit fließen die Traditionelle Chinesische Medizin, Qi Gong und Yoga ein, ebenso Nervensystemarbeit und Womb & Voice, die Arbeit mit deinem Schoßraum und deiner Stimme.
Dein Körper gibt das Tempo vor. Wir öffnen nur, was sich öffnen möchte, und schließen es behutsam wieder.
Rooted in Rhythm
Deine persönliche 1:1-Begleitung
In Rooted in Rhythm arbeiten wir mit deinem Körper daran, dass dein Yin sich wieder auffüllen kann. Du lernst deine körperlichen und emotionalen Muster kennen und findest zurück in deinen Schoßraum und in deinen eigenen Rhythmus. Wir gehen so tief, wie dein Körper es gerade zulässt, und keinen Schritt weiter.
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Mein Telegram-Kanal ist offen für alle. Hier teile ich persönliche Einblicke, erliche Gedanken, Outtakes, Sprachnachrichten und kleine Impulse für Körper, Herz und Leben. De Themen reichen über somatische Arbeit, das Nervensystem, weibliche Rhythmen und natürlich die Arbeit mit dem Schoßraum.
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