Bist du schon schön und erfolgreich oder duckst du dich noch?

Heidi Klum. Brigitte Bardot. Giselle Bündchen. Das sind offiziell anerkannt schöne Menschen. Sie haben die perfekten Maße, schöne, volle Haare, lange Beine und das richtige Lächeln. Sagt man! Sagt jeder!

Ich habe mich lange mit dem Gedanken und Wunsch getragen, dass ich auch so einen perfekten Traumkörper haben möchte. Ich habe mir gewünscht, dass in dem Moment, wo ich endlich einen flachen Bauch habe und einen aufrechten, starken Körper, dann würde ich mehr Anerkennung und Erfolg haben. Jedoch hab ich in dem Moment verschiedene Dinge noch nicht begriffen. Ich hatte da noch nicht begriffen, dass man etwas tun muss, um sich wohl zu fühlen.

Wenn ich nur meinen Wünschen hinterherlaufe und niemals anfange, sie in die Realität umzusetzen, dann kann sich natürlich auch nichts verändern.

Ebenfalls hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nicht begriffen, was einen schönen Körper, einen schönen Menschen eigentlich ausmacht. Irgendwann habe ich begonnen, mich wirklich umzusehen, die Menschen in meinem Umfeld wahrzunehmen und nicht nur zu bemerken. Ich habe begonnen zu beobachten und habe verschiedene Dinge festgestellt:

Frauen machen sich gerne klein.

Mir ist zum Beispiel aufgefallen, dass besonders große Frauen sich ihrer (wahren) Größe nicht bewusst sind. Sie haben eine Rundrücken, damit ihre Größe nicht so auffällt und schieben fast schon ihren Kopf zwischen die Schultern um noch kleiner zu wirken. Anstatt all ihre Power und ihr wirkliches Ich zu leben und zu sein, stellen sie sich gerne unter den Scheffel anderer. Sie sind die Drahtzieher der Familien, sind für die Kinder da, kümmern sich um Haus und Garten und nebenher gehen sie vielleicht sogar noch Vollzeit arbeiten. All dieser Druck lastet auf den Schultern. Die Atmung ist flach und ihr wird kein Raum gegeben. Das führt zu einer erneuten Schrumpfung des Körpers.

Aber auch an anderen Beispielen kann man dies wiederkennen. Frauen sind gerne einmal NICHT mit ihrem Körper zufrieden. Der Bauch könnte flacher sein, die Brüste größer und die Hüften sind auch zu breit. Warum ist das so? Weil die Beauty Welt, die Welt der Stars und Sternchen uns die perfekten Körper vorgaukelt? Die heutige Internationalität, das Internet, das Smartphone und der Fernseher präsentieren uns einfach immer wieder vermeintliche Ideale. Man lässt sich von diesen Medien berieseln und fühlt sich nur noch mehr unwohl in seinem Körper.

Was aber fehlt diesen Menschen? Ihnen fehlt die Selbstwahrnehmung. Sie haben die Verbindung zu ihrem Körper mit all seiner Kraft, Energie und Authentizität verloren. Vielmehr leben sie in ihrem Schneckenhaus, aus dem sie es sich nicht gestatten auszubrechen.

Für mich persönlich ist jeder Körper, jeder Mensch schön. Man muss dies allerdings auch zulassen.

Natürlich kann ich mich wieder in mein Schneckenhaus verkriechen, mich rund machen, mich zusammenziehen.

Oder aber ich kann mich öffnen, mich recken und strecken. ICH selbst sein. Ich kann beginnen zu meinem Körper zu stehen, ihn zu akzeptieren. Mal nicht an die Schwachpunkte denken (und Schwachpunkte haben Giselle Bündchen und Heidi Klum auch), sondern mal mir bewusst machen, wie schön beispielsweise meine Augen sind, wie sehr sie strahlen können.

Vielleicht ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Körper und Geist immer eine Einheit bilden. So kann man viel in der Haltung eines Menschen lesen. Man kann erkennen, was eine Person schon erlebt hat im Leben, man erkennt, um was für einen Typ Mensch es sich handelt. Was diese eingeschrumpfte Haltung wohl für Auswirkungen auf unseren Geist, auf unsere Psyche hat, kann man wahrscheinlich nur erahnen!

Was diese Fehlhaltungen für Auswirkungen auf den Körper haben, lässt sich schon eher in Worte fassen:

• Verspannungen
• Verklebungen der Faszien
• Abnutzung der Gelenke
• Schmerzen
• Müdigkeit, da die Muskeln ständig Überstunden schieben, da sie die Fehlhaltungen auszugleichen haben
• u.v.m

Willkommen im Teufelskreis

Was also ist das Erfolgsgeheimnis eines schönen Körpers? Oh, ich denke, da gibt es einiges.

• Stehe zu dir und Deinem Körper
• Stehe zu deiner vollen Größe
• Öffne dich und beginne regelmässig tiefer zu atmen um deinem Herzraum Platz zu geben
• Bleibe aktiv und beuge Fehlhaltungen vor
• Genieße und liebe und pflege deinen Körper
• Sei du selbst

Für mich ist ein Körper dann schön, wenn man dies auch selber wahrnimmt, es fühlt und dann vermittelt. Wie oft sind mir schon Menschen aufgefallen, die so wunderschön durch ihre Authentizität waren, die schön waren, einfach nur weil sie aufrecht waren und sich so akzeptiert haben wie sie sind.

Ich bin fest davon überzeugt, dass Menschen, die aufrecht stehen, die sich nicht ducken und klein machen auch erfolgreicher sind. Denn sie sind (sich) selbst-bewußt! Sie wissen, das es völlig egal ist, was andere denken! Eines ist klar. Menschen wie Heidi Klum oder Giselle Bündchen stehen aufrecht, sind sich ihres Körpers bewusst und sie wissen, wie sie ihn präsentieren müssen.

Mittlerweile kann ich über meinen damaligen Wunsch nur noch lachen. Mittlerweile habe ich mich so akzeptiert wie ich bin, fühle mich wohl in meiner Haut. Ich treibe wie eh und je gerne meinen Sport, um mich fitt und gesund zu halten. Dies hilft mir dabei Fehlhaltungen vorzubeugen.

Meine heutige Aufgabe für dich:

Stell dich hin und notiere dir deine persönlichen Körperlieblingspunkte. Schreibe sie in großen Buchstaben auf ein Blatt Papier und mal sie in deinen Lieblingsfarben an. Mache dir diese Regionen ganz bewusst und stelle dich dann vor den Spiegel und freue dich darüber. Klebe dir dieses Blatt Papier an deinen Badezimmerspiegel, damit du ihn immer wieder vor Augen hast!