In der Ruhe liegt die Kraft!

Wie in so vielen Volksmund Aussagen steckt auch in diesem sehr, sehr viel Wahrheit.

In der Ruhe liegt die Kraft

Durch den Stress und die Hektik des Alltages und durch die Tatsache, dass wir meistens mehrere Dinge gleichzeitig versuchen zu erledigen, vergessen wir regelmäßig unsere Momente der Ruhe, in den wir Kraft schöpfen wollen.

Oft ist uns nicht einmal bewußt, dass diese Ruhe-Momente uns mit Kraft und frischer Energie versorgen. Wir sind zu sehr gefangen im Hamsterrad der Hektik, aus dem es scheinbar keine Ausbruchsmöglichkeit gibt. Wir fühlen uns gefangen in einem Käfig aus Aufgaben und Erledigungen. Selbst wenn uns bewußt wird, dass wir mal wieder zu viel parallel machen, finden wir den Ausweg nicht, nehmen uns nicht mal die Zeit zur Ruhe zu kommen.

Dabei ist es gar nicht nötig, sofort alles stehen und liegen zu lassen.

Man muss nicht sofort die Yogamatte auspacken und sich für mindestens eine Stunde von der Außenwelt verabschieden. Manchmal reichen einfach nur 30 Sekunden, in denen man die Augen schließt und tief durchatmet. Eine andere Möglichkeit ist, kurz vor die Haustür zu gehen und die Schönheit der Natur wahrzunehmen. Wiederum eine andere Möglichkeit ist, sich seinen Arbeitsplatz mit schönen Dingen, die einem wichtig sind zu schmücken. Das kann ein Foto der Kinder sein, eine schöne Blume oder schlicht und einfach eine Kerze. Diese Dinge kurz zu betrachten und deren Schönheit wirklich wahrzunehmen, vielleicht deren Düfte, die Farben hilft uns kurz unsere Gedanken loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Natürlich sollten regelmäßige, ausgiebige Auszeiten mit auf dem ICH-Programm stehen.

Ein Programm nur für sich und nur für sich selber. Ein bis zweimal in der Woche sollte diese ICH Zeit mindestens eingeplant werden. Fest im Stundenplan sollte sie stehen, denn sie ist unendlich wichtig für uns selbst. Für unsere Gesundheit ist sie ebenso wichtig wie für das Auftanken mit frischer Energie. Dies sind die Momente, wo die Energie Batterien aufgefüllt werden.

Das mag banal und logisch klingen, aber Hand aufs Herz: nimmst DU dir wirklich Zeit für deine ICH Zeit?